PERIMENOPAUSE
Definition
Der Übergang in die Wechseljahre ist die Phase vor der Menopause. Sie kann mehrere Jahre dauern, wenn der Körper einer Frau beginnt, sich von den reproduktiven Jahren zu verabschieden.
Dauer
- Altersspanne: Die Perimenopause beginnt typischerweise in den 40er Jahren einer Frau, kann aber auch schon mit Ende 30 einsetzen.
- Zeitrahmen: Diese Phase kann von einigen Monaten bis zu 10 Jahren dauern, mit einer durchschnittlichen Dauer von etwa 4 Jahren.
Hormonelle Veränderungen
In der Perimenopause schwankt der Östrogen- und Progesteronspiegel, was zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Symptomen führt. Diese hormonellen Schwankungen können zu unregelmäßigen Menstruationszyklen führen, einschließlich leichterer oder stärkerer Perioden und ausbleibender Zyklen.
Symptome
Häufige Symptome in der Perimenopause sind:
- Unregelmäßige Perioden
- Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche
- Stimmungsschwankungen und erhöhte Reizbarkeit
- Schlafstörungen (Schlaflosigkeit)
- Trockenheit in der Scheide
- Verminderte Libido
- Veränderungen bei Gedächtnis und Konzentration
Eisprung
Frauen können in der Perimenopause immer noch einen Eisprung haben, auch wenn er weniger vorhersehbar ist. Ungewollte Schwangerschaften können auch in dieser Phase auftreten.
MENOPAUSE
Definition
Zeitpunkt, an dem eine Frau 12 Monate hintereinander keine Regelblutung hatte, was das Ende der Fortpflanzungsfähigkeit bedeutet.
Altersspanne
Die Menopause tritt typischerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, wobei das Durchschnittsalter in vielen Bevölkerungsgruppen bei 51 Jahren liegt.
Hormonelle Veränderungen
Sobald die Menopause erreicht ist, produziert der Körper deutlich weniger Östrogen und Progesteron, was zum Ausbleiben der Menstruation führt.
Symptome
Zu den Symptomen der Menopause können gehören:
- Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche (können über mehrere Jahre anhalten)
- Vaginale Trockenheit und Unbehagen beim Geschlechtsverkehr
- Stimmungsschwankungen und erhöhte Ängstlichkeit
- Schlafstörungen
- Gewichtszunahme und Veränderungen der Fettverteilung
- Dünner werdendes Haar und Hautveränderungen
NACH DER MENOPAUSE
Nach der Menopause treten Frauen in die postmenopausale Phase ein, die bis zum Ende ihres Lebens andauert. Einige Symptome können fortbestehen, andere können jedoch zurückgehen, wenn sich der Körper an den niedrigeren Hormonspiegel anpasst.
Wesentliche Unterschiede
Merkmal
Perimenopause
Menopause
DEFINITION
Übergangszeit vor der Menopause
Zeit seit der letzten Menstruation für 12 Monate
DAUER
Variiert (Monate bis Jahre)
Dauerhafter Zustand nach 12 Monaten
ALTERSBEREICH
30er bis 40er Jahre
Normalerweise 45-55
HORMONELLE VERÄNDERUNGEN
Schwankende Östrogen- und Progesteronwerte
Erheblich reduzierte Hormonspiegel
MENSTRUATIONSZYKLUS
Unregelmäßige oder ausbleibende Periode
Keine Perioden für 12 aufeinanderfolgende Monate
SYMPTOME
Schwankende Symptome; kann noch einen Eisprung haben
Anhaltende Symptome durch verminderte Hormone
BEHANDLUNGEN
Bevor Sie sich für eine Behandlungsform entscheiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten und die damit verbundenen Risiken und Vorteile sprechen. Überprüfen Sie Ihre Optionen jährlich, da sich Ihre Bedürfnisse und Behandlungsmöglichkeiten ändern können.
Anpassungen des Lebensstils
Bestimmte Änderungen des Lebensstils sind oft die erste Verteidigungslinie bei der Bewältigung von Symptomen sowohl in der Perimenopause als auch in der Menopause:
- Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, sind gut für die Knochengesundheit.
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Symptome wie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Schlafstörungen lindern. Achten Sie auf eine Kombination aus Aerobic, Krafttraining und Beweglichkeitsübungen.
- Stressbewältigung: Techniken wie Yoga, Meditation und Achtsamkeit können helfen, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern.
Hormonersatztherapie (HRT)
Sie beinhaltet die Verabreichung von Östrogen mit oder ohne Progesteron, um Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Scheidentrockenheit zu lindern. Hier sind die wichtigsten Punkte zur HRT:
- Wer sollte sie in Betracht ziehen: Eine Hormonersatztherapie wird in der Regel für Frauen empfohlen, die unter mittelschweren bis schweren Symptomen leiden, und sie kann bei Bedarf bereits während der Perimenopause beginnen.
- Formen der HRT: Sie kann in Form von Pillen, Pflastern, Gelen, Vaginalcremes oder Ringen verabreicht werden.
- Überlegungen: HRT ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit einer Vorgeschichte von bestimmten Krebsarten, Blutgerinnseln oder Herzerkrankungen. Die Beurteilung durch einen Arzt ist entscheidend, bevor Sie mit der Therapie beginnen.
Antidepressiva
Für Frauen, die keine Hormonersatztherapie einnehmen können oder wollen, sind bestimmte Antidepressiva, die typischerweise zur Behandlung von Gemütskrankheiten eingesetzt werden, eine weitere Möglichkeit, um Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zu lindern, wenn Sie kein Östrogen einnehmen können.
Vaginale Behandlungen
Bei vaginaler Trockenheit und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr können Sie sich lokal behandeln lassen:
- Vaginales Östrogen: Niedrig dosierte Östrogencremes, -tabletten oder -ringe können vaginale Symptome bei minimaler systemischer Absorption wirksam lindern.
- Feuchtigkeitscremes und Gleitmittel: Freiverkäufliche Produkte können bei Trockenheit und Unbehagen Linderung verschaffen.
Alternative Therapien
Einige Frauen können zur Linderung der Symptome ergänzende Therapien wie pflanzliche Präparate und Akupunktur anwenden. Es wird empfohlen, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.
Regelmäßige Überwachung
Unabhängig von der Behandlungsmethode sind regelmäßige Nachuntersuchungen bei einem medizinischen Betreuer unerlässlich, um die Symptome zu überwachen, die Wirksamkeit der Behandlung zu bewerten und notwendige Anpassungen vorzunehmen.
SCHLUSSFOLGERUNG
Die Perimenopause und die Menopause sind unterschiedliche Phasen im reproduktiven Leben einer Frau, die jeweils durch spezifische hormonelle Veränderungen und Symptome gekennzeichnet sind. Das Wissen um diese Unterschiede kann Frauen helfen, ihre Gesundheit während dieses bedeutenden Übergangs besser zu verstehen und zu managen. Wenn Sie weitere Fragen haben oder persönliche Informationen benötigen, fragen Sie uns einfach!
