Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ?
Ensemble des symptômes physiques et émotionnels que les femmes (environ 90 %) peuvent ressentir avant le début de leurs règles (environ 10 jours). Lorsque ces symptômes sont débilitants, on parle de trouble dysphorique prémenstruel.
Symptômes
Les symptômes du syndrome prémenstruel varient considérablement d’une femme à l’autre et évoluent tout au long de la vie. Ils peuvent être :
- physique : crampes, ballonnements, fatigue, seins sensibles, diarrhée, maux de tête, rétention d’eau…
- émotionnel : irritabilité, insomnie, fringales, dépression, sautes d’humeur, changement de libido, manque de concentration
Dans le cas du trouble dysphorique prémenstruel, les symptômes sont suffisamment intenses pour perturber la vie personnelle et les activités quotidiennes.
Cause
Les causes exactes du syndrome prémenstruel restent encore floues, mais plusieurs pistes sont évoquées : fluctuations hormonales, sensibilité accrue à la progestérone, troubles du sommeil ou encore carences nutritionnelles. Des déséquilibres de la flore vaginale peuvent également jouer un rôle indirect.
Si vous observez des pertes inhabituelles ou des inconforts vaginaux récurrents, un test de santé vaginale peut aider à mieux comprendre l’origine de certains symptômes.
Diagnostic et solutions
C’est pourquoi nous encourageons toutes les femmes à noter ces symptômes, leur intensité et leur fréquence afin de pouvoir reconnaître les tendances et adapter leur mode de vie (RDL period tracker). Il est évident qu’il faut dormir suffisamment, manger des aliments sains et faire de l’exercice, ne serait-ce que légèrement. Vous pouvez également demander à votre médecin si des suppléments tels que le magnésium, le calcium et la vitamine B6 peuvent vous être bénéfiques.
Si vos symptômes vous empêchent de mener à bien vos activités quotidiennes, appelez votre professionnel de la santé.