Was ist PMS?
Die Summe der körperlichen und emotionalen Symptome, die Frauen (etwa 90%) vor Beginn ihrer Periode (~10 Tage) erleben können. Wenn diese Symptome schwächend sind, spricht man von einer prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDD).
Symptome
Die PMS-Symptome können bei jeder Frau sehr unterschiedlich sein und sich im Laufe des Lebens verändern. Sie können sein:
- körperlich: Krämpfe, Blähungen, Müdigkeit, zarte Brüste, Durchfall, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen…
- emotional: Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Heißhunger, Depression, Stimmungsschwankungen, Veränderung der Libido, Konzentrationsschwäche
Bei PMDD sind die Symptome so stark, dass sie das persönliche Leben und die täglichen Aktivitäten stören.
Ursache
Bis heute wissen wir nicht genau, was PMS verursacht, aber Veränderungen im Hormonspiegel könnten ein Teil der Antwort sein.
Diagnostik & Lösungen
Bis heute gibt es keinen einzigen Test, um PMS festzustellen. Deshalb ermutigen wir jede Frau, diese Symptome, ihre Intensität und ihr Auftreten aufzuschreiben, damit Sie Muster erkennen und Ihren Lebensstil anpassen können(RDL Period Tracker). Das Offensichtliche ist, dass Sie genügend Schlaf bekommen, sich gesund ernähren und Sport treiben, auch wenn es nur leicht ist. Sie könnten auch mit Ihrem Arzt abklären, ob Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, Kalzium und Vitamin B6 für Sie von Nutzen sein können.
Wenn Ihre Symptome Sie daran hindern, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
